» 2015 » 12月のブログ記事

この中で一番効果があったダイエット法は、チアシードです。1週間で4.1kgという驚異的なダイエットに成功していました。今一番激アツのダイエット法はチアシードなのかもしれません。。
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ダイエット中に甘いものは食べないほうが良いことになっています。甘いものは脂肪を溜め込みやすいことがあるからです。
特に、ケーキに比べ、お饅頭は血糖値が上がりやすいと聞いたことがあります。
カロリーが多いほうが太ると考えますが、それは間違っています。お饅頭よりもケーキのほうが高カロリーなのに、ケーキのほうが太らないそうです。
それでも、どちらも控えたほうが良いです。
逆に、食べるとダイエット効果を発揮するものがあります。カカオの入ったチョコレートです。
カカオポリフェノールが血行を良くして代謝を上げてくれるのと、満腹中枢を刺激して食事量が減るのが痩せられる原因です。